Mache deine Verpflegung einfach
Im Training & Wettkampf 

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"Deine Leistungsfähigkeit ist so einzigartig wie dein Fingerabdruck. Nur wenn du weißt was und wieviel du schwitzt, kannst du deine volle Performance abrufen. Wir bei BESTZEIT glauben, dass pauschale Verpflegungsempfehlungen im Training und Wettkampf der Vergangenheit angehören.
Wir analysieren deinen Schweiß und geben dir eine Individuelle Verpflegungsempfehlung für dein Training und im Wettkampf. In Kombination mit deinem Kohlenhydratbedarf entwerfen wir dir deine persönliche Fueling- und Pacing-Strategie. Zusammen mit der richtigen Vorbereitung, lassen sich so beste Ergebnisse im Training, in der Regeneration und im Wettkampf erzielen."

Markus Nußbaum
BESTZEIT

Darum solltest Du dich mit diesem Thema auseinandersetzen

Weil Du Deine volle Performance abrufen willst

Weil Du im Training bestmöglich regenerieren willst

Weil sich Deine Vorbereitung optimal auszahlen soll

Schweißfluß

Achte auf eine ausreichende Flüssigkeitsversorgung. Defizite haben u.a. eine verminderte Kraft- und Ausdauerleistung zur Folge.

Kohlenhydrate

Kohlenhydrate sind schnell verfügbar und sorgen für maximale Performance bei hoher Intensität

Salze / Elektrolyte 

Elektrolyte, vor allem Natrium, beeinflussen den Energie-Level, die Hydration, die Krampfanfälligkeit, die Herz- und Hirnfunktion und wirken präventiv bzgl. Hyponatriämie.

"Jetzt ist die Zeit, in der man an den Details feilen kann.
Jetzt ist die Zeit um die Basis zu legen für Deine BESTZEIT."

Sebastian Kienle 
3x IRONMAN® World Champion

So einfach geht es !

Schritt 1: Teste deinen Schweiß
Pads anbringen. Trainieren. Einschicken.

Mit dem SWEAT PACK bekommst du 5 Pads, die Du entsprechende der Anleitung aufklebst. Mach danach mindestens 1h Sport. Du solltest dabei gut schwitzen. 
Ob Du diesen Teil des Tests indoor, Outdoor, auf dem Bike oder beim Laufen absolvierst ist dabei egal.

Nachdem Du den Test durchgeführt hast, verpackst du die Pads in die beigelegten Spritzen und schickst Deine Proben unkompliziert an unser Labor zurück. 

Die Ergebnisse für Deinen Salz-/Natriumverlust erhältst du bequem per Email.

Darum solltest Du Deine Schweißzusammensetzung kennen

Die Schweißzusammensetzung ist von Sportler zu Sportler unterschiedlich. Der Natriumgehalt variiert dabei zwischen 200mg/l und 2300mg/l Schweiß. Schweiß besteht zu 99% aus Wasser und dient vorrangig der Thermoregulation. Natrium ist ein wichtiges Elektrolyt und ist Hauptbestandteil im Schweiß.

Schritt 2: Kenne deinen Schweißverlust
Temperatur. Intensität. Schweißverlust.

Damit Du Deinen Flüssigkeitshaushalt im Körper in Balance halten kannst, solltest Du Deinen Schweißverlust kennen. Das geht ganz einfach:

Wiege dich vor und nach dem Sport. Aus der Differenz ergibt sich deine Schweißflußrate.

Mit unserer App unterstützen wir dich gerne dabei. Ganz nebenbei erhältst du praktische Regenerationsempfehlungen und es entsteht spielerisch dein individuelles Schwitzprofil.

Was sagt deine Schweißflußrate?

Die wichtigsten Einflußfaktoren auf deine Schweißflußrate sind die Intenstität der Belastung, die Temperatur, Luftfeuchtigkeit und dein aktueller Leistungsstand. Unter sehr warmen Bedingungen kann dein Schweißfluß bis zu 4l/h betragen. Bereits ab einem Schweißverlust von mehr als 2% deines Körpergewichtes schränkt dein Körper seine Leistungsfähigkeit ein. Behalte deine Werte also im Blick.

Schritt 3: Kennen deinen Energieverbrauch!
Test durchführen. Daten hochladen. Umsetzen.

Über ein separates Testprotokoll können wir anhand Deiner Leistungsdaten deinen Kohlenhydratbedarf beim Radfahren und Laufen bestimmen.

Deine Kohlenhydratspeicher sind biologisch begrenzt und sind daher der limitierende Faktor bei intensiven und lang andauernden Trainingseinheiten und Wettkämpfen.

Deine Kohlenhdydratspeicher sind begrenzt

Deine Kohlenhydratspreicher, welche sich über deine Muskeln und deiner Leber definieren, sind biologisch begrenzt. Bei langen und intensiven Belastungen ist die Verfügbarkeit von Kohlenhydraten der limitieren Faktor beim Abrufen deiner Leistung. Um nicht zu überzocken oder hinten raus leer zu laufen solltest du deinen Kohlenhydratbedarf zu jeder Leistung kennen. 

Schritt 4: Mach dein Ding! - Finishe!
Individuelle Daten. Streckenprofil. Finish.

Eine Fueling- und Pacing Strategie die auf Deinen individuellen Daten, dem Streckenprofil und der aktuellen Wettervorhersage am Wettkampftag abhängt? 

Wenn Du Dein individuelles Schwitzverhalten, Deinen Salzverlust und Deinen Energiebedarf kennst, kannst du an die vierte Disziplin aus deinem Kopf verbannen und dich entspannen. Konzentriere dich ab jetzt auf das Wesentliche: Deinen Wettkampf!

Ich hatte immer eine Salzkruste beim Sport an den Klamotten. Das ich viel Salz verliere war mir schon klar, aber wieviel es dann wirklich war hat mich doch überrascht. Dank dem SweatPack kann ich jetzt meine Verpflegung genau darauf abstimmen.


Harald M., Age Grouper 

Als Triathlet gibt man ja immer viel Geld für allen möglichen Gadgets aus. Als ich 2019 das erstemal vom SweatPack gehört habe, war ich erst kritisch was das wieder für ein Trend ist.
Von einem Vereinskameraden hab ich mich dann überreden lassen es mal zu probieren. Der Ablauf der Bestellung und alles hat super funktioniert und auch der Test selber war gut erklärt. Was ich genau mit den gewonnen Daten mache, werden wir sehen wenn wieder Wettkämpfe statt finden.

Johannes R., Age Grouper

Im (Leistungs-) Sport ist es enorm wichtig, dass man seinen Mineralverlust im Auge behält und diesen immer wieder auffüllt. Einerseits um bessere Leistung zu erbringen und andererseits um besser zu regenerieren. Anhand einer Schweissanalyse ermöglicht SWEAT PACK es, seinen Natriumverlust zu analysieren. Das Team von Bestzeit ist unglaublich hilfsbereit bei Fragen rund um das Thema "Bestzeiten erlangen" in Training und Wettkampf. 

Svenja Thoes, Profi-Triathletin

Als offizieller Diagnostik Supplier von IRONMAN® in Deutschland, Österreich und der Schweiz freuen wir uns dich auf Deinem Weg begleiten zu dürfen.

professional Mitteldistanz


29 € / monat (Jahres-Abo)

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SWEAT Pack
"Solo"

Medium


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"Medium"


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"Wir bei BESTZEIT glauben, dass jeder seine Zeit zur BESTZEIT entwickeln kann. Wir helfen Dir smart zu trainieren und machen Dich im Rennen erfolgreicher"

Wir sind offizieller Eventpartner und Diagnostic Supplier von IRONMAN® bei 10 IRONMAN® Veranstaltungen in Deutschland, Österreich und der Schweiz. 

Unser Angebot umfasst neben dem innovativen SWEAT PACK und der neuen BESTZEIT APP, die Bereiche Leistungsdiagnostik, Bikefitting, Schwimmanalyse und Trainingsplanung im Amateur- und Leistungssport.

Wir betreiben unser Diagnostik-Labor in Offenburg, betreuen aber auch europaweit Vereine und Sportler aller Leistungsklassen.

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